Meditation से बदल सकता है आपका जिंदगी ! जानिए पूरा सच | Benefits of Meditation

Meditation से बदल सकता है आपका जिंदगी ! जानिए पूरा सच | Benefits of Meditation

Meditation से बदल सकता है आपका ज़िन्दगी। जानिए पूरा Process क्या है। जानिए Meditation का Benefits क्या क्या है।

Benefits of Meditation

Meditation यानी ध्यान। दोस्तों Meditation एक ऐसा शब्द है जो सब जानते तो है मगर करते बस कुछ ही लोग हैं।  दोस्तों आप में से शायद कुछ लोग यह जानते ही नहीं कि Meditation क्या क्या कर सकता है।  Meditation से आप अपनी जिंदगी को Literally पूरी पलट सकते हो। 

 

यह आपके जिंदगी को बदल सकता है। Subconscious Mind की Power को हासिल करने के लिए Meditation आपके लिए एक Tool बन सकता है। आपके Conscious Mind और Subconscious Mind के बीच में जो Connection है Meditation उसको और भी मजबूत बना देता है। 

 

 

दोस्तों पिछले कई दशक से Meditation के ऊपर बहुत सारे Studies की गई है। दोस्तों Meditation को लेकर उन Studies में यह पता चला है, Meditation हमारे जिंदगी की हर Part पर Affect करता है। दोस्तों उसमें यह भी पता चला है कि Meditation हमारे ऊपर Psychologically ही नहीं बल्कि Mentally भी Affect करता है। 

 

दोस्तों आप सोच रहे होंगे कि मैं यह क्या लिख रहा हूं, लेकिन Meditation को लेकर मैं आज जो आपको बता रहा हूं वह सब Scientifically Proved है।

 

हेलो दोस्तों नमस्कार मेरे इस Blog में आप सबका स्वागत है। आज मैं आपके लिए लेकर आया हूं एक नया Topic जोकी है Meditation को लेकर। 

Meditation का मतलब क्या है

दोस्तों Meditation यानी ध्यान Meditation का हिंदी मतलब होता है ध्यान।  दोस्तों ध्यान एक दृष्टिकोण है जो आमतौर पर भारतीय हिंदू पौराणिक कथाओं से लिया गया है।

Meditation – का इतिहास क्या है

भारत के प्राचीन हिंदू पौराणिक कथाओं में ध्यान के बारे में विशेष कथन हैं। प्राचीन हिंदू पौराणिक कथाओं में कहा गया है कि हम ध्यान करते हैं ताकि हम हृदय के भगवान को महसूस या जागृत कर सकें।

 

जब प्राचीन ग्रंथों का विभिन्न भाषाओं में अनुवाद किया गया, तो यह स्पष्ट हो गया कि ध्यान केवल हमारे मन के प्रभाव के लिए था।

 

हालाँकि, जब आज की आधुनिक दुनिया में Meditation पर बेहतर शोध किया गया, तो एक विशेष जानकारी मिली। वहां यह पाया गया कि Meditation हमारे शरीर को सिर से पैर तक प्रभावित करता है।

Benefits of Meditation – Meditation के फायदे

दोस्तों Meditation हमारे दिमाग की जो Bad Parts है उसको Shrink यानी की छोटी कर देती है।  और हमारे दिमाग की जो Good Parts को बड़ा कर देती है।

 

दोस्तों हमारी Brain की जो Left Hemisphere होता है वह हमारे Learning Ability के लिए होता है। अगर हमारे Brain की यह Part Healthy है तो आप किसी भी चीज को अच्छे से समझ सकते हो। 

 

अगर आपको ऐसा लगता है कि आपको बातों को समझने में दिक्कत होती है तब आप Meditation शुरू कर दो। और बस कुछ ही दिन में आपकी जो समझने की शक्ति (Learning Abilities) है वह पूरी तरह से वापस आ जाएगा। 

 

दोस्तों Meditation हमारे Brain की PCC को भी Effect करता है। PCC का पूरा नाम है Posterior Cingulate Cortex। Brain का यह हिस्सा हम लोगों को किसी भी विचार यानी Thoughts को Control में मदद करता है। मतलब अगर आपके मन में उलटे सीधे विचार दौड़ते रहते हैं, जो किसी काम के नहीं। और आप चाह कर भी Control नहीं कर पा रहे हैं तो आपको Meditation करना ही चाहिए।

 

क्योंकि अगर Thoughts को Control करने की शक्ति आपकी बढ़ जाएगी तब आपके Mind में वही बातें रहेगी जो आपके काम की है। इससे आपकी Focus और Concentration बहुत बढ़ जाएगी। और आप हर काम को Efficient Way में कर पाएंगे।

 

TPJ नामक जो हिस्सा है यह आपके अंदर की Emotions और Feelings को Control करता है। यह आपके Compensation यानी दया की Feelings के लिए Responsible है। आपने यह जरूर Notice किया होगा कि आजकल की इस भागदौड़ वाली जिंदगी में हम एकदम Zombies जैसे हो गए हैं। मतलब हमारे अंदर जितने भी Compensation और Love की Feelings होनी चाहिए उतनी नहीं होती।

 

और इसलिए लोग Selfish बन जाते हैं। और सिर्फ खुद के बारे में ही सोचते हैं। आप लोगों में से कुछ ऐसे लोग जरूर होंगे जो ये सोचते हैं कि शायद मेरे अंदर Feelings की कमी हो गई है। बचपन में जैसे हम बिल्कुल Enthusiastic रहते थे वैसे ही Life नहीं रह गई है अब। 

 

तो यह सब होती है हमारे जिंदगी की भागदौड़ की वजह से।  तो अगर आपको वही बच्चों वाली Enthusiasm चाहिए तब तो आपको Meditation करना ही पड़ेगा।

 

क्योंकि यह आपकी Brain की TPJ यानी Temporo Parietal Junction इसको और भी Strong करता है। 

 

आप बस कुछ हफ्तों Meditation कीजिए और मैं यह Sure बोल रहा हूं आप खुद समझ जाएंगे कि आपके अंदर क्या क्या Change हुआ।  

 

दोस्तों Meditation सिर्फ Good Parts को बढ़ाता ही नहीं हमारे Brain के अंदर जो Bad Parts होते हैं उनको कम भी करता है।  


दोस्तों जैसे हमारे Brain के अंदर एक Amygdala नाम कर एक Part है। यह Part हमारे अंदर की डर, Stress, Anxiety इस सब के लिए Responsible है। अगर आप Meditation करते हो तो Amygdala के Cell Volume कम हो जाता है। जिसके कारण हमारे अंदर की Fear, Stress और Anxiety कम हो जाता है। Meditation करने से हमारे अंदर की Bad Emotions भी खत्म हो जाते हैं।

 

 

Stress हमारे शरीर के लिए अच्छा है मगर कोई भी चीज ज्यादा अच्छा नहीं होता। हमारे आजकल की लाइफ ऐसी बन गई है कि हर वक्त Stress से हमें गुजारना पड़ता है। इसीलिए इस Stress को कम करने के लिए Meditation एक अच्छा जरिया बन सकता है।

 

अगर आप कुछ हफ्ते तक Meditation करते हो तो, आपके अंदर एक Super Power महसूस होने लगती है। दोस्तों यह Super Power उड़ने वाली Super Power नहीं। यह Super Power वह Power है जो हमारे अंदर की Increased Confidence Tool, Fearlessness, Attraction To Opposite Gender इत्यादि। 

 

दिमाग की इन Benefits के साथ-साथ Meditation आपके जिंदगी के कुछ बड़े बड़े Problems को भी खत्म कर देती है।

 

जैसे आप लोगों में से जो लोग Perfect हो वह तो ठीक है। पर यह भी हो सकता है आप लोगों में से कुछ लोग Over Weighted यानि मोटे या Under Weight यानि दुबले हो।

 

जो लोग Over Weighted है वह तो Internet पर Search करते ही होंगे कि “How To Lose Weight”। और जो लोग Underweight है वह लोग भी बहुत कोशिश करते हैं खुद को Healthy बनाने के लिए।

 

मगर कहीं भी कुछ अच्छा Process नहीं होता। लेकिन मैं आज आपको यह जादुई बात बताने जा रहा हूं। आप यह सब कुछ ठीक कर सकते हैं सिर्फ Meditation के जरिए।

 

Meditation हमारे शरीर के अंदर की Metabolism को बढ़ाती है इसीलिए यह हमारे शरीर को Perfect Weight पाने में मदद करती है।

 

Brain का एक Part होता है जिसका नाम है DPC, यानि Dorsolateral Prefrontal Cortex। ये Part हमारे Will Power यानि इच्छा शक्ति के लिए Responsible होता है। बोहोत सारे Studies मे ये पाया गया की Meditation आपकी इच्छा शक्ति को बड़ाता है। Meditation इस सब के साथ-साथ हमारे Health को भी Improve करता है। हमारे Blood में मौजूद C-Reactive Protein जोकी Heart Diseases यानी दिल की बीमारियों से Related है उसे Meditation कम कर देती है।

 

 

दोस्तों अगर आपके या आपके पड़ोस में किसी Family के किसी Member को High Blood Pressure यानी Hypertension जैसी बीमारी है, तो फिर आप उसको Meditation Recommend कर सकते हैं। 

 

क्योंकि सिर्फ दो-तीन महीने की Meditation से उनकी Conditions इतनी Improve हो जाएगी की आप सोच भी नहीं सकते। 

 

Health Benefits के List में सबसे बड़ा फायदा है Slow Ageing। लोग ना जाने Chemicals के बने कितने Cosmetics Products Use करते होंगे। पर आपको यह जान लेना चाहिए, कि अगर आपको आपके चेहरे पर चमक चाहिए तो आप Artificial तरीकों को हटा के बस Daily 10 मिनट Meditation कीजिए। अगर आपके चेहरे पर चमक वापस नहीं आई तो आप मेरा नाम Change कर देना। 

 

Meditation आपकी Mind को और खुशहाल बनाती है। आपने यह Notice किया होगा कि जब भी आप किसी Stressful Situation से गुजरते हो तो, आपको अच्छा नहीं लगता। आपको चिड़चिड़ापन महसूस होता है। और आज कल की दुनिया जहां सब Stress में जी रहे हैं खुशी को तो लोग भूल ही गए हैं। इसीलिए तो लोगों को Comedy देखना इतना पसंद है। इसीलिए लोग Comedy Videos देखते हैं। 

 

पर क्या आप जानते हो कि आप अगर Daily बस 5 Minutes की Meditation करोगे, तो आपको खुश होने के लिए किसी भी तरह की साहारे की जरूरत नहीं पड़ेगी। 

 

इंसान का Basic Nature होता है खुश होना। पर हमारे यह Stressful Life उस Basic Nature को भूल ही गई है। Meditation उस Basic Nature को वापस लाने में मदद करती है।


⛔️Conclusion

दोस्तों सब मिलाकर Meditation हमारे पूरे शरीर के लिए ही बहुत ही Helpful है। Meditation करने से हमारे दिमाग से लेकर पैर तक की सब बीमारियां दूर हो जाता है। हमारे शरीर के अंदर की Immune System और भी Strong हो जाता है। 

 

इसीलिए मैं इस Article के जरिए आप लोगों को यह बताना चाहता हूं कि Meditation करना कितना Helpful होता है। 

 

मैं आशा करती हूं कि आप लोगों का आज का मेरा यह Article अच्छा लगा होगा। और आप यह जान गए होंगे कि Meditation कितना जरूरी है हमारे Health के लिए। 

 

दोस्तों अगर यह Article आपको अच्छा लगता है तो जरूर नीचे Comment करना और अपने Family और दोस्तों के साथ Share जरूर करना।

 

तो दोस्तों चलते हैं आज के लिए बस इतना ही।

Bijoy Biswashttps://www.hindiadda.xyz
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